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如果在小红书上发现自己的手机号已被绑定，可以尝试以下步骤来解决问题。

1、尝试找回密码：可以尝试使用手机号找回登录密码，如果成功，可以检查账号中的绑定信息是否正确，如果发现有异常的绑定信息，可以立即修改并保护自己的账号。

2、联系小红书客服：如果手机号被错误地绑定到了别人的账号上或者无法找回密码，建议直接联系小红书的客服，可以在小红书的官方网站或APP上找到客服的联系方式，向客服说明具体情况，他们会给出相应的解决方案。

3、验证身份后解绑：如果手机号是被自己的账号绑定，但无法登录，可能需要验证身份后才能解绑，这时，需要向客服提供证明身份的信息，例如手机号码、身份证信息等，验证成功后，客服可以帮助解除手机号的绑定。

4、注销账号重新注册：如果手机号是被其他账号误绑定并且无法找回原账号，可能需要考虑注销当前账号并重新注册，但在进行此操作之前，请确保已经备份所有重要信息，并确认可以接收新的验证码。

5、加强账号安全：无论问题是否解决，都建议加强账号的安全性，可以设置复杂的密码，定期更换密码，并绑定安全邮箱或设置额外的安全验证方式。

建议仅供参考，具体操作可能会因小红书的最新政策或规定而有所变化，在遇到问题时最好直接联系小红书的官方客服以获得最准确的解决方案。